Dni s MARKom! Až 20% zľava na vybrané produkty a možnosť DORUČENIA ZADARMO!

Behom k vysnívanej postave

Behom k vysnívanej postave

24 apr , 2019

Dlhá tohtoročná zima nám konečne skončila a počasie je čoraz teplejšie, slnečnejšie a krajšie. Slnečné lúče a svieži jarný vzduch nás ťahajú von do prírody a podnecujú k fyzickej aktivite. Práve toto obdobie je ideálne na začatie s aktívnym behom a ešte sa aj stihneš dostaneš do formy pred začiatkom plavkovej sezóny.

Čítať viac..

Aromaterapia s MARKom

Aromaterapia s MARKom

17 apr , 2019

Aromaterapia je forma alternatívnej medicíny pomocou prírodných olejov extrahovaných z kvetov, listov či koreňov rastlín, nazývaných aj esenciálne oleje. Esenciálne oleje majú výraznú arómu a účinky, vďaka čomu pôsobia na našu myseľ aj na naše telo. Používajú sa na zvýšenie imunity a na boj so zápalmi a infekciami ako prírodné antivirotíka, na úľavu od bolesti (hlavne pri migrénach a bolestiach chrbtice) a na zlepšenie nálady ako prírodné antidepresíva. 

Čítať viac..

Rozumieš svojej pokožke?

Rozumieš svojej pokožke?

10 apr , 2019

Pokožka ako najväčší orgán tela, vníma veľmi citlivo všetko čo sa deje v našom tele. Možno aj teraz sa ti snaží niečo naznačiť – pleť je mastnejšia alebo naopak suchšia ako obvykle, nežiari tak ako predtým, vytvorilo sa ti veľa čiernych bodiek alebo vyrážok, je začervenaná, podráždená alebo opuchnutá. Práve na tieto prejavy pokožky si treba dávať pozor a správne ich vedieť čítať.

Čítať viac..


Pohltilo už aj teba čaro jógy?

Pohltilo už aj teba čaro jógy?

29 mar , 2019

Joga je pre niekoho súčasťou každodenného života, iní ju ešte ani raz nevyskúšali alebo vyskúšali, ale o tom ani netušia. Jógu možno považovať za formu strečingu a zahŕňa aj jednoduché cviky, o ktorých možno ani nevieš, že k jóge patria. Už po pár týždňoch pravidelného cvičenia, jóga dokáže uvoľniť stuhnuté svalstvo, zlepšiť stabilitu a uvoľniť myseľ.

Čítať viac..

Bradáči a fúzači

Bradáči a fúzači

22 mar , 2019

Mať sexi bradu nie je len tak! Aby bola skutočným magnetom pre ženy je potrebné vhodne sa o bradu a fúzy starať, k čomu je potrebná nielen správna technika, ale aj tá správna mužská kozmetika...

Čítať viac..

Správna starostlivosť o zdravé a krásne pery

Správna starostlivosť o zdravé a krásne pery

15 mar , 2019

Nie je nič nepríjemnejšie ako pocit popraskaných a zničených pier po zime. Pery sú často dehydratované, pôsobením studeného a suchého vzduchu alebo vetra. Starostlivosť o pery je rovnako dôležitá ako o ostatné časti tela, preto ti napíšem zopár dobrých rád ako sa o pery správne starať...

Čítať viac..


Zbaľ kufre s MARKOM

Zbaľ kufre s MARKOM

08 mar , 2019

Ahoj cestovateľka,

tento týždeň nás privítali prvé jarné teploty a je tendencia, že počasie vonku sa bude zo dňa na deň stále už iba zlepšovať. Ako to už býva, so zvyšujúcimi sa teplotami čoraz viac začíname premýšľať nad dovolenkou, ktorá poskytuje únik z každonnej rutiny. 

Čítať viac..

Sprcha versus kúpeľ

Sprcha versus kúpeľ

01 mar , 2019

Horúca sprcha v zime na zahriatie, ľadová v lete na schladenie je pre mňa ten najlepší záver dlhého dňa. Nehovoriac o dlhej upokojujúcej vani. Nanešťastie "všetkého veľa škodí" platí aj v tomto prípade. Takže ako to nepreháňať s hygienou?

Čítať viac..

Dôležitosť tukov a olejov v kozmetike

Dôležitosť tukov a olejov v kozmetike

17 feb , 2019

Už po celé stáročia sa živočíšne tuky a rastlinné oleje používali ako základ osobnej starostlivosti. Živočíšne tuky boli dôležitou súčasťou tradičnej medicíny - maslo, loj či rybí tuk sa používali na popáleniny, opary, popraskanú kožu, reumatické bolesti, vredy či zápaly a zároveň slúžili ako základ mastí a obkladov, aby liečivé látky z byliniek sa dobre rozpustili v tukoch a ľahko prešli cez pokožku.

Čítať viac..


STOP zlým darčekom. O čom skutočne je Valentín?

STOP zlým darčekom. O čom skutočne je Valentín?

08 feb , 2019

Keď po vianočných ornamentoch obchody zaplavia srdiečkové výzdoby, už všetci vieme, že sa blíži 14. február – sviatok všetkých zamilovaných. Obchody nás tlačia do vyjadrenia našej lásky drahými luxusnými darmi, ktoré si väčšinou ani nemôžeme dovoliť.

Čítať viac..

Kľúč ku kráse a zdraviu - kvalitný spánok

Kľúč ku kráse a zdraviu - kvalitný spánok

01 feb , 2019

Naša spoločnosť dospela do štádia, v ktorom sa čoraz väčší dôraz kladie na produktivitu práce a dokonalosť v každej oblasti. Zvyšovanie počtu vybavených klientov, maximaliácia tržieb či spokojnosť rodiny alebo partnera vedie k tomu, že sa snažíme byť najlepšími zamestnancami, dokonalými partnermi a manželmi,vzornými rodičmi či obetavými priateľmi.

Čítať viac..

LEG DAY

LEG DAY

25 jan , 2019

Ak si si aj ty dala novoročné predsavzatie, že sa budeš viac hýbať, prečítaj si pár mojich tipov, ako vypracovať svoje pozadie...

Čítať viac..