Priprav pre návštevu šťavnatý cuketový brownie - recept
Ahoj,
ak máš chuť na maškrtu, mám pre teba odporúčanie - skús cuketový brownie. Budeš naň potrebovať iba samé dostupné suroviny, pripravíš ho rýchlo, je chutný, šťavnatý a obsahuje málo tukov. Vďaka tomu, ak si ho dopraješ, nebude to znamenať zásadný prehrešok proti zdravej životospráve. A navyše, ak ho pripravíš, doma budeš za hviezdu!
Kde som našiel inšpiráciu?Inšpiráciu pre šťavnatý cuketový brownie som našiel na na portály www.fitrecepty.sk. Príprava je jednoduchá a výsledok stojí za to.
Čo budeš potrebovať?
Pri príprave tohto receptu použiješ:
- strúhadlo,
- hrnček,
- polievkovú lyžicu,
- čajovú lyžičku,
- misku,
- varechu,
- papier na pečenie,
- plech na pečenie s rozmermi zhruba 25 x 25 cm.
Potrebné suroviny:
Na prípravu 16 kúskov tohto koláčika budeš potrebovať:
- 2 hrnčeky (300 g) najemno nastrúhanej cukety,
- 1 - 2 hrnčeky špaldovej múky,
- 4 polievkové lyžice kakaa,
- 200 g bieleho jogurtu,
- 3 -4 polievkové lyžice medu,
- 1 polievkovú lyžicu kokosového oleja,
- ½ čajovej lyžičky mletej škorice,
- ½ čajovej lyžičky prášku do pečiva,
- 2 polievkové lyžice mletého maku,
- brusnice alebo kokos.
V miske zmiešaj nastrúhanú cuketu, kakao, mletú škoricu, prášok do pečiva, mak a múku. Množstvo použitej múky závisí od toho, či chceš brownie nadýchanejší alebo hutnejší. Ak nadýchanejší, použi 2 hrnčeky múky, ak hutnejší, postačí jeden.
Postupne pridaj aj ostatné suroviny, t.z. biely jogurt, med a brusnice alebo kokos, a vymiešaj z nich cesto.
Plech na pečenie vystli papierom na pečenie. Pripravené cesto vylej na plech a peč zhruba 50 minút pri teplote 180°C. Po upečení nechaj koláčik aspoň hodinu chladnúť. Potom ho už môžeš podávať.
Poznáš iný zdravý recept, na ktorom si rada pochutnáš so svojou návštevou? Napíš mi a inšpiruj ma!
Krásne septembrové dni!
Tvoj MARK
Zdroj:Inšpiráciu pre recept na cuketový brownie som našiel na portáli www.fitrecepty.sk, konkrétne tu https://www.fitrecepty.sk/recept/stavnaty-cuketovy-brownie/.
Tiež v Novinky
Zrelá pleť = krásna pleť. Je to vôbec možné? Ako to dosiahnuť?
Krása a mladosť sú dary, ktoré nám príroda dáva ako dočasné. Ako roky plynú, prichádza čas, keď sa na našej pokožke začnú objavovať prvé vrásky a iné známky starnutia. Tento proces je prirodzený a nevyhnutný, to však neznamená, že sa s ním musíme len tak zmieriť. Naopak, mali by sme vynaložiť maximálne úsilie na to, aby sme o svoju pleť dbali ešte viac ako doteraz, aby sme ju udržali v tej najlepšej kondícii a zamedzili predčasnému starnutiu. Ako teda na to?
Citlivá pleť: ako sa o ňu správne starať a aké aktívne látky zvoliť?
Existuje nespočetné množstvo typov pleti, z ktorých každý má svoje jedinečné potreby a výzvy. Dnes sa zameriame na jednu z najnáročnejších - citlivú pleť. Možno ste práve Vy jeden z tých, ktorí denne zažívajú nepohodlie ako pálenie, svrbenie či začervenanie pokožky z rôznych príčin. Alebo Vás trápi diagnóza ako ekzém, rosacea či kuperóza? Ak ste sa našli v týchto riadkoch, tento príspevok je určený práve Vám.
