Leto môže na pleti zanechať rôzne stopy – od suchosti a citlivosti až po nedokonalosti. Začiatok jesene však nemusí znamenať kompletnú zmenu rutiny. Často stačí vrátiť sa k základom a dať pleti to, čo aktuálne potrebuje.
Každá pleť môže po lete vyzerať inak, preto neexistuje jeden univerzálny „poprázdninový reset“. Namiesto automatického pridávania peelingov, kyselín či ďalších aktívnych látok sa najskôr pozrite na jej aktuálny stav. Často jej prospeje najmä jednoduchá a pravidelná rutina.
Čo všetko môže počas leta ovplyvniť pleť?
Počas leta sa mení nielen počasie, ale aj naše každodenné návyky. Viac sa potíme, častejšie si umývame tvár, opakovane nanášame SPF a trávime čas v klimatizovaných priestoroch, slanej alebo chlórovanej vode. Svoju úlohu zohráva aj množstvo UV žiarenia, ktorému je pleť vystavená.
Výsledkom môže byť:
- pocit napätia alebo suchosti,
- drsnejší povrch a šupinky,
- zvýšená citlivosť, štípanie alebo začervenanie,
- mastnejší povrch, ale súčasne pocit dehydratácie,
- upchaté póry a nedokonalosti,
- nerovnomernejší tón a výraznejšie pigmentové škvrny.
Nie všetky tieto prejavy znamenajú to isté. Suchá pleť má nedostatok kožných lipidov, zatiaľ čo dehydrovaná pleť má nedostatok vody. Dehydratovaná preto môže byť aj mastná alebo problematická pleť.
Ako spoznať, že pleť potrebuje zjednodušiť rutinu?
Pozornosť venuj najmä tomu, či produkty, ktoré ti predtým vyhovovali, zrazu štípu, či je pleť po vyčistení napnutá alebo sa na nej objavuje nezvyčajné začervenanie a šupinky. Signálom môže byť aj to, že reaguje na takmer všetko, čo na ňu nanesieš.
Vtedy nie je najlepším prvým krokom pridať ďalší exfoliant alebo skombinovať viac intenzívnych aktívnych látok. Na niekoľko dní až týždňov rutinu zjednoduš a sleduj, ako sa pleť správa.
Ak sú však prejavy výrazné, pretrvávajú, svrbia, bolia alebo sa zhoršujú, patria do rúk dermatológa.
Jednoduchá rutina po lete v troch krokoch
1. Jemné, ale dôkladné čistenie
Večer treba z pleti odstrániť SPF, make-up, pot, maz a nečistoty, ktoré sa na nej počas dňa zachytili. Dôkladné čistenie však neznamená, že pleť musí po umytí „vŕzgať“.
Po vhodnom čistiacom produkte by nemala zostať nepríjemne napnutá, presušená ani podráždená. Pri odličovaní sa vyhni zbytočne silnému treniu a veľmi horúcej vode.
Ráno často postačí pleť osviežiť bez použitia čistiaceho produktu. Najmä suchá alebo citlivá pleť nemusí potrebovať rovnako intenzívne čistenie ako večer, keď z nej odstraňujeme SPF, make-up a nečistoty nahromadené počas dňa. Naopak, mastnejšej pleti môže vyhovovať jemný čistiaci produkt aj ráno, najmä ak sa počas noci výraznejšie mastí.
Pri suchej či citlivej pleti môže stačiť hydrolát – pleť ním jemne pretrieť alebo nastriekať a následne pokračovať sérom a krémom. Kvalitný hydrolát pleť príjemne osvieži a pripraví na ďalšie kroky bez pocitu vysušenia. Dôležité je vybrať si hydrolát bez pridaného alkoholu a parfumácie, s pH vhodným pre pleť.
2. Hydratácia bez zbytočného vrstvenia
Hydratačné sérum pomáha dodať pleti látky, ktoré viažu vodu. Medzi známe humektanty patria napríklad glycerín a kyselina hyalurónová.
Viac vrstiev však automaticky neznamená viac hydratácie. Zvyčajne stačí malé množstvo séra a následne krém, ktorý pomôže obmedziť stratu vody.
Malý krok, ktorý môže v hydratácii pleti urobiť prekvapivo veľký rozdiel, je naniesť hydratačné sérum na čistú, ešte mierne vlhkú pleť. Nečakaj, kým úplne zaschne – následne nanes krém, ktorý pomôže obmedziť odparovanie vody. Práve toto vrstvenie môže byť pri suchej alebo dehydrovanej pleti skutočným „game changerom“.
Pleť má byť iba jemne vlhká, nie mokrá. Sérum sa na nej môže ľahšie a rovnomernejšie rozotrieť a humektanty, ako glycerín alebo kyselina hyalurónová, pomáhajú vodu v pokožke udržať.
3. Krém a podpora kožnej bariéry
Kožná bariéra je najvrchnejšia ochranná vrstva pokožky. Pomáha udržiavať vodu v pleti a zároveň ju chráni pred vonkajšími vplyvmi. Jej dôležitou súčasťou sú aj lipidy vrátane ceramidov.
Vhodný krém doplní hydratáciu a pomôže znížiť jej stratu. Ceramidy sú užitočné najmä vtedy, keď pleť pôsobí suchšie, napnuto alebo citlivejšie. Krém používaj aj pri mastnej pleti – rozhodujúca je vhodne zvolená textúra, nie úplné vynechanie tohto kroku. Dobre zvolený krém pleť zbytočne nemastí ani nezaťažuje, ale pomáha jej udržať hydratáciu a podporuje prirodzenú ochrannú bariéru.
A čo peelingy, kyseliny, retinoidy a vitamín C?
Nemusíš sa ich po lete vzdať natrvalo. Ak je však pleť podráždená alebo reaguje nezvyčajne, najskôr jej dopraj jednoduchšiu rutinu. Aktívne látky potom zaraďuj postupne, po jednej, a nie všetky v rovnaký večer.
Ak je pleť pokojná a svoju doterajšiu rutinu dobre toleruje, nie je dôvod ju preventívne celú meniť. Aj tu platí, že sa treba riadiť stavom vlastnej pleti, nie dátumom v kalendári.
Pri pigmentových škvrnách je dôležitá trpezlivosť. Namiesto agresívneho exfoliovania sa sústreď na každodennú ochranu pred UV žiarením a dobre tolerovanú, pravidelnú starostlivosť. Výrazné alebo meniace sa pigmentácie je vhodné konzultovať s dermatológom.
SPF sa s koncom leta nekončí
Ochrana pred slnkom patrí do rannej rutiny aj po prázdninách. S príchodom jesene síce klesajú teploty, UV žiarenie však nezmizne. Najmä UVA žiarenie sa podieľa na predčasnom starnutí kože a môže pôsobiť aj počas zamračených dní.
Používaj širokospektrálny SPF 30 alebo vyšší, primeraný tvojej pleti a denným aktivitám. Pri dlhšom pobyte vonku ho nanášaj opakovane
Tri základné kroky s MARK
Ak chceš po lete rutinu zjednodušiť, nemusíš začínať odznova. Zameraj sa na tri produkty, z ktorých má každý jasnú úlohu:
1. Cleanser & Make-Up Remover
Na večerné odstránenie make-upu, SPF a každodenných nečistôt bez pocitu agresívne odmastenej pleti.
POZRIEŤ CLEANSER & MAKE-UP REMOVER
2. Prebiotic Hyaluronic Serum
Na hydratáciu pleti a prebiotickú starostlivosť o rovnováhu kožného mikrobiómu.
POZRIEŤ PREBIOTIC HYALURONIC SERUM
3. Active Moisturizing Cream
Na hydratáciu a každodennú podporu ochrannej kožnej bariéry aj pomocou ceramidu Ceramide NP.
POZRIEŤ ACTIVE MOISTURIZING CREAM
Tri kroky neznamenajú málo. Znamenajú, že každý produkt má v rutine svoje miesto a pleť zbytočne nezaťažuješ tým, čo práve nepotrebuje.
Čo si z toho odniesť?
Po lete sa nesnaž napraviť všetko naraz. Najskôr sa vráť k základom:
- večer pleť jemne, ale dôkladne vyčisti,
- doplň hydratáciu,
- použi krém podporujúci kožnú bariéru,
- ráno nezabúdaj na SPF,
- ďalšie aktívne látky pridávaj postupne podľa toho, ako ich pleť toleruje.
Najlepšia rutina nie je tá s najväčším počtom krokov. Je to rutina, ktorú tvoja pleť dobre znáša a ktorú dokážeš používať pravidelne.
Nie si si istá, ktoré produkty sú vhodné pre tvoju pleť? Napíš nám – rady ti poradíme osobne.
