Jarný DETOX :)

24 feb , 2017

Jarný DETOX :)

Ahojte krásky,

všimli ste si to aj vy? Vonku nás hreje viac slnečných lúčov, teplota na teplomeri pomaličky stúpa hore a všetko sa pripravuje na príchod jari. Vtáčiky nám o chvíľku začnú pekne vyspevovať. Po zime sa väčšina z vás cíti stuhnuto, suchá pokožka kričí SOS a naša duša prahne po krásne slnečných dňoch. Aby ste na jar žiarili v svojej plnej kráse, podelím sa s vami o pár účinných tipov. Šup sa do čítania.

SMOOTHIE

Čo je na smoothies najlepšie je to, že si ho viete pripraviť z akýchkoľvek surovín, ktoré obľubujete a chutia vám. Ľubovoľná kombinácia zeleniny a ovocia vám telo prečistí od toxínov, dodá telu potrebné živiny a vitamíny.  Ak chcete experimentovať so surovinami, na trhu nájdete veľa rôznych smoothie kníh, ktoré obsahujú veľa zdravých, chutných a rôznorodých receptov. Niektoré obsahujú ovocie a zeleninu, ktoré ste doteraz nepoznali, alebo ste nepoznali ich účinok na organizmus.

Môj najobľúbenejší smoothie detox pre telo pozostáva z týchto surovín:

Citrón, koreň zázvoru, banán, šalatová uhorka, čerstvý špenát a jablko. Ak by sa vám po zmixovaní zdal hustý, stačí pridať trocha vody podľa potreby. Vyskúšajte ho, je skvelý :)

DETOXIKÁCIA ČAJMI

Ak ste sa rozhodli detoxikovať vaše telo, mali by ste piť veľmi veľa tekutín. Či sa rozhodnete pre čistú vodu, alebo bylinkové čaje je na vás. Pitie bylinkových čajov má svoje špecifiká. Bylinky majú množstvo liečivých účinkov, ktoré nášmu telu napomáhajú v rôznych smeroch.  Pomocou byliniek vieme liečiť aj choroby.

Čaj z čiernych ríbezlí odstraňuje únavu a vyčerpanie.

Repík je dobrý na vyplavovanie nečistôt z tela. Považuje sa za bylinný všeliek.

Žihľava čistí krv a obsahuje veľa železa.

Materina dúška je posilnením pre imunitu.

Čaj z púpavového koreňa nám prečistí pečeň.

Mäta prieporná je bylinka na prekrvenie tela, oživenie organizmu.

CVIČENIE

Cvičenie, to je základ zdravého tela aj ducha. Po zime máme telo stuhnuté, unavené. Čo keby sme začali niečím ľahším? Na to je presne stvorená joga alebo pilates. Tieto cvičenia vám dodajú energiu do nových dní a pozitívneho ducha. Akýkoľvek pohyb je však fajn, behať sa dá už aj v prírode a ak máte pocit, že nemáte kondičku, skúste sa viac prechádzať. Prečistíte si hlavu a urobíte niečo aj pre svoje telo bez zaťaženia kĺbov.

OČISTA POKOŽKY

Tak ako z vnútra tak aj z vonku potrebujeme naše telo zbaviť škodlivín. Po zime je naša pokožka suchá, má málo živín, a preto je ju potrebné stále hydratovať. Taktiež nezabúdajme na to, že na pokožke máme množstvo odumretých buniek, ktorých je potrebné sa zbaviť. Tu nastupujem na rad JA. MARK face scrub s Tea tree & Jojoba vás zbaví suchej pokožky na tvári, dostatočne pleť spevní a hydratuje. Na zvyšok tela odporúčam použiť prírodné kávové eelingy MARK scrub, ktorý nájdete v rôznych arómach. MARK face and body scrub vás zbaví všetkého, čo pokožka nepotrebuje. Pokožku budete mať dokonale hebkú a premastnenú. Stop suchej pokožke, s MARKom už len k dokonalosti :) 

Krásné zostávajúce zimné dni prajem!

Tvoj MARK 




Tiež v Novinky

Kofeín v šampóne – dokáže skutočne podporiť rast vlasov?
Kofeín v šampóne – dokáže skutočne podporiť rast vlasov?

09 feb , 2024

Prajete si, aby Vaše vlasy boli hustejšie, zdravšie a aby rýchlejšie rástli? Nie ste sami. Pravdepodobne ste už počuli o rôznych „zaručených“ receptoch na rast vlasov, ale po mnohých sklamaniach ostávate skeptickí.

Čítať viac..

Starostlivosť o pleť v zime
Starostlivosť o pleť v zime

18 jan , 2024

Aj Vám sa zdá, že Vaša pleť počas zimy akosi stratila jas? Je na dotyk suchá, matná a možno aj jemne podráždená? Pleť totiž počas zimy stráca veľmi dôležitú hydratáciu. Prečo je to tak? 

Čítať viac..

Zrelá pleť = krásna pleť. Je to vôbec možné? Ako to dosiahnuť?
Zrelá pleť = krásna pleť. Je to vôbec možné? Ako to dosiahnuť?

20 nov , 2023

Krása a mladosť sú dary, ktoré nám príroda dáva ako dočasné. Ako roky plynú, prichádza čas, keď sa na našej pokožke začnú objavovať prvé vrásky a iné známky starnutia. Tento proces je prirodzený a nevyhnutný, to však neznamená, že sa s ním musíme len tak zmieriť. Naopak, mali by sme vynaložiť maximálne úsilie na to, aby sme o svoju pleť dbali ešte viac ako doteraz, aby sme ju udržali v tej najlepšej kondícii a zamedzili predčasnému starnutiu. Ako teda na to?

 

Čítať viac..