5 spôsob ako nepodľahnúť (nielen) predvianočnému stresu
Ahoj scruberka,
s koncom roka sa na nás valí zo všetkých strán stres - zo školy, z práce, z ešte nenakúpených vianočných darčekov, z upratovania, z povinných návštev príbuzných a z ďalších maličkostí, ktorým prikladáme väčšiu váhu akú si zaslúžia.
Nadhľad je mimochodom prvým zo spôsobov ako tomuto tlaku nepodľahnúť. Aké sú tie ďalšie? Prezradím ti v nasledujúcich riadkoch. :)
Plánuj: Ideálne je pozrieť sa pravde rovno do očí a povedať si, čo všetko chceme do Vianoc zvládnuť a čo z toho je v skutočnosti reálne. Dôležité je uvedomiť si, že sú niektoré povinnosti, ktoré keď vynecháme, vôbec nič sa nestane. Oplatí sa zvážiť, či je naozaj nevyhnutné kupovať toľko vianočných darčekov. Keď si stanovíš, ktoré chceš naozaj zaobstarať, urob si ich zoznam a doplň k nim aj termíny kedy pôjdeš nakupovať, nech vieš, kedy ťa čo čaká.
Hýb sa: Aký vplyv môže mať na tvoje Vianoce pravidelný pohyb? Vlastne veľmi veľký. Pri športe sa predsa vyplavujú endorfíny, hormóny šťastia, ktoré ukľudňujú nervy a pomáhajú nám všetko vidieť nejako pozitívnejšie. Ideálne je minimálne dvakrát do týždňa intenzívne cvičiť a aspoň jedenkrát v týždni si dopriať hodinovú svižnú prechádzku. Chodenie po obchodoch sa nepočíta!
Obklop sa vôňou: Proti stresu pomáhajú vône, napríklad ruža, levanduľa, santalové drevo, ale takisto aj pomaranč, ktorý je síce energizujúci, ale zároveň aj ukľudňuje. Obklop sa kvalitnými vonnými sviečkami. Experimentuj aj s vôňami svojho obľúbeného telového peelingu MARK face and body. Možností máš hneď niekoľko!
Oddychuj: Opäť sme pri tom plánovaní! Vo svojom harmonograme by si určite mala mať čas vyhradený na relax, ktorý ti dobije baterky, aby si opäť mohla perfektne fungovať. Okrem aktívneho odpočinku, akým je napríklad beh a pre niekoho aj spomínané upratovanie, mysli aj na obyčajné ničnerobenie. To si môžeš spríjemniť napríklad príjemným kúpeľom a voňavým peelingom, ktorý sa navyše v sychravom počasí krásne postará o tvoju suchú a namáhanú pokožku. Objednaj si napríklad niektorý zo zvýhodnených setov MARK face and body a rovno tak vyriešiš aj darček pre kamarátku.
Užívaj si krásy predvianočného obdobia! V pohode a s úsmevom!
Tvoj MARK
Tiež v Novinky
Úľava pre citlivú pokožku hlavy
Kontroverzné silikóny - existuje zdravá alternatíva?
Ochráň svoju pokožku pred horúčavami
Leto a prázdniny sú v plnom prúde a veľa času trávime vonku na slnku. K letu patria aj letné horúčavy. Už aj v našich zemepisných šírkach sa teploty šplhajú k vysokým číslam, atakujúc 38°C, často dokonca ešte viac. Väčšina z nás si je vedomá škodlivých účinkov, ktoré môže mať slnko na naše telo, no len málo z nás vie veľa o účinkoch teplých letných teplôt na našu pokožku. Viaceré štúdie však ukázali, že nadmerné vystavenie teplu môže spôsobiť všetky druhy problémov súvisiacich s pokožkou, od dehydratácie po hyperpigmentáciu a dokonca aj predčasné starnutie.