Doprava zadarmo už od 25,- Eur 🤍

5 spôsob ako nepodľahnúť (nielen) predvianočnému stresu

10 nov , 2017

5 spôsob ako nepodľahnúť (nielen) predvianočnému stresu

Ahoj scruberka,

s koncom roka sa na nás valí zo všetkých strán stres - zo školy, z práce, z ešte nenakúpených vianočných darčekov, z upratovania, z povinných návštev príbuzných a z ďalších maličkostí, ktorým prikladáme väčšiu váhu akú si zaslúžia.

Nadhľad je mimochodom prvým zo spôsobov ako tomuto tlaku nepodľahnúť. Aké sú tie ďalšie? Prezradím ti v nasledujúcich riadkoch. :)

Plánuj: Ideálne je pozrieť sa pravde rovno do očí a povedať si, čo všetko chceme do Vianoc zvládnuť a čo z toho je v skutočnosti reálne. Dôležité je uvedomiť si, že sú niektoré povinnosti, ktoré keď vynecháme, vôbec nič sa nestane. Oplatí sa zvážiť, či je naozaj nevyhnutné kupovať toľko vianočných darčekov. Keď si stanovíš, ktoré chceš naozaj zaobstarať, urob si ich zoznam a doplň k nim aj termíny kedy pôjdeš nakupovať, nech vieš, kedy ťa čo čaká. 

Hýb sa: Aký vplyv môže mať na tvoje Vianoce pravidelný pohyb? Vlastne veľmi veľký. Pri športe sa predsa vyplavujú endorfíny, hormóny šťastia, ktoré ukľudňujú nervy a pomáhajú nám všetko vidieť nejako pozitívnejšie. Ideálne je minimálne dvakrát do týždňa intenzívne cvičiť a aspoň jedenkrát v týždni si dopriať hodinovú svižnú prechádzku. Chodenie po obchodoch sa nepočíta!

Obklop sa vôňou: Proti stresu pomáhajú vône, napríklad ruža, levanduľa, santalové drevo, ale takisto aj pomaranč, ktorý je síce energizujúci, ale zároveň aj ukľudňuje. Obklop sa kvalitnými vonnými sviečkami. Experimentuj aj s vôňami svojho obľúbeného telového peelingu MARK face and body. Možností máš hneď niekoľko!

Oddychuj: Opäť sme pri tom plánovaní! Vo svojom harmonograme by si určite mala mať čas vyhradený na relax, ktorý ti dobije baterky, aby si opäť mohla perfektne fungovať. Okrem aktívneho odpočinku, akým je napríklad beh a pre niekoho aj spomínané upratovanie, mysli aj na obyčajné ničnerobenie. To si môžeš spríjemniť napríklad príjemným kúpeľom a voňavým peelingom, ktorý sa navyše v sychravom počasí krásne postará o tvoju suchú a namáhanú pokožku. Objednaj si napríklad niektorý zo zvýhodnených setov MARK face and body a rovno tak vyriešiš aj darček pre kamarátku.

Užívaj si krásy predvianočného obdobia! V pohode a s úsmevom!

Tvoj MARK




Tiež v Novinky

Oleje v starostlivosti o pokožku
Oleje v starostlivosti o pokožku

24 jún , 2022

Pokožka funguje v dokonalej harmónii a tieto povinnosti zvláda súčasne, no niekedy potrebuje pomoc. Tu prichádza na rad starostlivosť o pleť. Niektorí považujú kozmetiku predovšetkým za prostriedok na zlepšenie vzhľadu, no má aj inú - svoju nezanedbateľnú funkciu..

Čítať viac..

Krásna v každom veku vďaka MARK Premium Skin Care ❤️
Krásna v každom veku vďaka MARK Premium Skin Care ❤️

30 jan , 2022

Je životnou skutočnosťou, že všetci prirodzene začneme časom vyzerať staršie. Avšak vek, v ktorom sa tento proces začína prejavovať, spolu s jeho rozsahom je niečo, proti čomu sa  snažíme bojovať. Ručičky času sa nespomalia a ani nezastavia, či nevrátia späť, ale určite dokážeme spomaliť starnutie pleti, ak sa o ňu budeme správne starať.

Čítať viac..

Kondicionér - prečo ho používať a ako vybrať ten správny
Kondicionér - prečo ho používať a ako vybrať ten správny

16 jan , 2022

Hoci má kondicionér veľké množstvo výhod, napriek tomu ho používa len málo žien. Prevláda mýtus, že kondicionér slúži len na ľahšie rozčesávanie vlasov, prípadne že nie je vhodný na jemné, či mastné vlasy. Šampónom z vlasov vymyjeme nečistoty a zvyšky stylingových prípravkov, no umývanie narúša ich prirodzený ochranný film, vlasy strácajú lesk a vysúšajú sa. Elektrizujú a ťažšie sa upravujú. Použitím kondicionéra odstránime

Čítať viac..