10 nov , 2017

Ahoj scruberka,

s koncom roka sa na nás valí zo všetkých strán stres - zo školy, z práce, z ešte nenakúpených vianočných darčekov, z upratovania, z povinných návštev príbuzných a z ďalších maličkostí, ktorým prikladáme väčšiu váhu akú si zaslúžia.

Nadhľad je mimochodom prvým zo spôsobov ako tomuto tlaku nepodľahnúť. Aké sú tie ďalšie? Prezradím ti v nasledujúcich riadkoch. :)

Plánuj: Ideálne je pozrieť sa pravde rovno do očí a povedať si, čo všetko chceme do Vianoc zvládnuť a čo z toho je v skutočnosti reálne. Dôležité je uvedomiť si, že sú niektoré povinnosti, ktoré keď vynecháme, vôbec nič sa nestane. Oplatí sa zvážiť, či je naozaj nevyhnutné kupovať toľko vianočných darčekov. Keď si stanovíš, ktoré chceš naozaj zaobstarať, urob si ich zoznam a doplň k nim aj termíny kedy pôjdeš nakupovať, nech vieš, kedy ťa čo čaká. 

Hýb sa: Aký vplyv môže mať na tvoje Vianoce pravidelný pohyb? Vlastne veľmi veľký. Pri športe sa predsa vyplavujú endorfíny, hormóny šťastia, ktoré ukľudňujú nervy a pomáhajú nám všetko vidieť nejako pozitívnejšie. Ideálne je minimálne dvakrát do týždňa intenzívne cvičiť a aspoň jedenkrát v týždni si dopriať hodinovú svižnú prechádzku. Chodenie po obchodoch sa nepočíta!

Obklop sa vôňou: Proti stresu pomáhajú vône, napríklad ruža, levanduľa, santalové drevo, ale takisto aj pomaranč, ktorý je síce energizujúci, ale zároveň aj ukľudňuje. Obklop sa kvalitnými vonnými sviečkami. Experimentuj aj s vôňami svojho obľúbeného telového peelingu MARK face and body. Možností máš hneď niekoľko!

Oddychuj: Opäť sme pri tom plánovaní! Vo svojom harmonograme by si určite mala mať čas vyhradený na relax, ktorý ti dobije baterky, aby si opäť mohla perfektne fungovať. Okrem aktívneho odpočinku, akým je napríklad beh a pre niekoho aj spomínané upratovanie, mysli aj na obyčajné ničnerobenie. To si môžeš spríjemniť napríklad príjemným kúpeľom a voňavým peelingom, ktorý sa navyše v sychravom počasí krásne postará o tvoju suchú a namáhanú pokožku. Objednaj si napríklad niektorý zo zvýhodnených setov MARK face and body a rovno tak vyriešiš aj darček pre kamarátku.

Užívaj si krásy predvianočného obdobia! V pohode a s úsmevom!

Tvoj MARK




Tiež v Novinky

Sú moje produkty VEGAN? Prečo netestujeme na zvieratách?
Sú moje produkty VEGAN? Prečo netestujeme na zvieratách?

29 mar , 2021

Vegánstvo je životný štýl vylúčenia všetkých živočíšnych produktov z potravy a celkového spôsobu života. Dôsledky vegánstva siahajú aj do oblasti kozmetiky, krásy a osobnej starostlivosti. Pre mnohých spotrebiteľov je dôležité poznanie, či kozmetika je vegánska a či nie je testovaná na zvieratách.

Poďme najprv k základným faktom a častým otázkam mojich zákazníkov, či sú moje produkty testované a zvieratách... 

Čítať viac..

Kozmetika prirodzene bohatá na vitamíny - časť prvá
Kozmetika prirodzene bohatá na vitamíny - časť prvá

26 okt , 2020

Pokiaľ ide o kozmetické zloženie výrobku, platí staré známe pravidlo že „menej“ je často „viac“. Čo znamená takéto jednoduché tvrdenie? Znamená to snáď, že prírodná kozmetika, ktorá neobsahuje množstvo umelo pridaných zložiek, je preto bez aktívnych látok?

Čítať viac..

Prečo sa nebáť používať mydlo aj na čistenie pleti
Prečo sa nebáť používať mydlo aj na čistenie pleti

26 sep , 2020

Pýtate sa ma často na mydlá, ako často ich používať, obávate sa či je mydlo vhodné použiť napríklad na suchú či citlivú pleť. Preto som sa rozhodol tento blog venovať práve mydlu a zodpovedať všetko podstatné, a možno aj niečo zaujímavé navyše😊

Vedeli ste, že prvé zmienky o mydle máme už asi od roku 2800 pred naším letopočtom zo starovekého Babylonu? Dokonca ruiny Pompejí odhalili celú továreň na výrobu mydla. V minulosti to bol veľmi vzácny artikel a  cenovo dostupné mydlo bolo až od 18. storočia.

Čítať viac..

Prihlás sa na odber noviniek