5 spôsob ako nepodľahnúť (nielen) predvianočnému stresu

10 nov , 2017

5 spôsob ako nepodľahnúť (nielen) predvianočnému stresu

Ahoj scruberka,

s koncom roka sa na nás valí zo všetkých strán stres - zo školy, z práce, z ešte nenakúpených vianočných darčekov, z upratovania, z povinných návštev príbuzných a z ďalších maličkostí, ktorým prikladáme väčšiu váhu akú si zaslúžia.

Nadhľad je mimochodom prvým zo spôsobov ako tomuto tlaku nepodľahnúť. Aké sú tie ďalšie? Prezradím ti v nasledujúcich riadkoch. :)

Plánuj: Ideálne je pozrieť sa pravde rovno do očí a povedať si, čo všetko chceme do Vianoc zvládnuť a čo z toho je v skutočnosti reálne. Dôležité je uvedomiť si, že sú niektoré povinnosti, ktoré keď vynecháme, vôbec nič sa nestane. Oplatí sa zvážiť, či je naozaj nevyhnutné kupovať toľko vianočných darčekov. Keď si stanovíš, ktoré chceš naozaj zaobstarať, urob si ich zoznam a doplň k nim aj termíny kedy pôjdeš nakupovať, nech vieš, kedy ťa čo čaká. 

Hýb sa: Aký vplyv môže mať na tvoje Vianoce pravidelný pohyb? Vlastne veľmi veľký. Pri športe sa predsa vyplavujú endorfíny, hormóny šťastia, ktoré ukľudňujú nervy a pomáhajú nám všetko vidieť nejako pozitívnejšie. Ideálne je minimálne dvakrát do týždňa intenzívne cvičiť a aspoň jedenkrát v týždni si dopriať hodinovú svižnú prechádzku. Chodenie po obchodoch sa nepočíta!

Obklop sa vôňou: Proti stresu pomáhajú vône, napríklad ruža, levanduľa, santalové drevo, ale takisto aj pomaranč, ktorý je síce energizujúci, ale zároveň aj ukľudňuje. Obklop sa kvalitnými vonnými sviečkami. Experimentuj aj s vôňami svojho obľúbeného telového peelingu MARK face and body. Možností máš hneď niekoľko!

Oddychuj: Opäť sme pri tom plánovaní! Vo svojom harmonograme by si určite mala mať čas vyhradený na relax, ktorý ti dobije baterky, aby si opäť mohla perfektne fungovať. Okrem aktívneho odpočinku, akým je napríklad beh a pre niekoho aj spomínané upratovanie, mysli aj na obyčajné ničnerobenie. To si môžeš spríjemniť napríklad príjemným kúpeľom a voňavým peelingom, ktorý sa navyše v sychravom počasí krásne postará o tvoju suchú a namáhanú pokožku. Objednaj si napríklad niektorý zo zvýhodnených setov MARK face and body a rovno tak vyriešiš aj darček pre kamarátku.

Užívaj si krásy predvianočného obdobia! V pohode a s úsmevom!

Tvoj MARK




Tiež v Novinky

Kofeín v šampóne – dokáže skutočne podporiť rast vlasov?
Kofeín v šampóne – dokáže skutočne podporiť rast vlasov?

09 feb , 2024

Prajete si, aby Vaše vlasy boli hustejšie, zdravšie a aby rýchlejšie rástli? Nie ste sami. Pravdepodobne ste už počuli o rôznych „zaručených“ receptoch na rast vlasov, ale po mnohých sklamaniach ostávate skeptickí.

Čítať viac..

Starostlivosť o pleť v zime
Starostlivosť o pleť v zime

18 jan , 2024

Aj Vám sa zdá, že Vaša pleť počas zimy akosi stratila jas? Je na dotyk suchá, matná a možno aj jemne podráždená? Pleť totiž počas zimy stráca veľmi dôležitú hydratáciu. Prečo je to tak? 

Čítať viac..

Zrelá pleť = krásna pleť. Je to vôbec možné? Ako to dosiahnuť?
Zrelá pleť = krásna pleť. Je to vôbec možné? Ako to dosiahnuť?

20 nov , 2023

Krása a mladosť sú dary, ktoré nám príroda dáva ako dočasné. Ako roky plynú, prichádza čas, keď sa na našej pokožke začnú objavovať prvé vrásky a iné známky starnutia. Tento proces je prirodzený a nevyhnutný, to však neznamená, že sa s ním musíme len tak zmieriť. Naopak, mali by sme vynaložiť maximálne úsilie na to, aby sme o svoju pleť dbali ešte viac ako doteraz, aby sme ju udržali v tej najlepšej kondícii a zamedzili predčasnému starnutiu. Ako teda na to?

 

Čítať viac..